非常感謝一位本身是擔任哥爾夫球臨床運動創傷防護教練的Pillow-Fit 用家CoCo，給了我一段非常詳盡客觀的用後分析，仔細記錄用了Pillow-Fit Grand量身訂造枕頭後頸肩狀況及頸背姿勢的轉變，甚至打golf的揮桿動作亦有所改善。由於原文是英文，而且有不少學術專有名詞，所以我們翻譯了再分享給大家。

原文翻譯：

「左、右兩邊上斜方肌冇咁緊，頸部前屈、後仰的活動能力提升了。頭部前傾姿勢減少。（未用這枕頭前，對我來說要做減少頭部前傾的運動是困難的）現在做這類運動，例如縮下巴運動，是比較容易了。用了這枕頭後，擴胸動作也比較容易做到。我的哥爾夫姿勢和穩定性亦改善了，原因是因為頸部和背部的連貫性做得更好。我覺得枕頭現在有點過硬了，可能係因為我的姿勢轉變。我或會更過來調整枕頭高度。

應該是我多謝你。我可以再詳細講解更多。用了這枕頭後，在靜態方面，我能夠更容易地企直。在動態方面，例如進行運動時，軀幹轉動與頸部的相對轉動變得更容易了，這對哥爾夫運動好重要。而在hip hinge姿勢中的平衡力亦改善了。在hip hinge而頭部前傾時，頭部就像在槓桿末端上的負重一樣，會對頸部做成壓力，亦影響平衡。但當頸部與背部做好連貫，頭部就變成槓桿一部份而不是負擔。維持重心變得比較容易，這對傷患防治和提升運動表現肯定是一件好事。」

原文：

‘Bil upper trapzius are less tight, mobility of neck in flexion and extension increases. Forwarded head posture is reduced. (Before the pillow, exercise for neck to reduce forwarded head are difficult for me) Now it becomes easier to do exercises like chin tuck-in. Chest expansion is also easier after the pillow. It also helps my golfing posture and stability as my neck and back connected better. I think the pillow is a bit too hard now, may be due to my posture change. I think I will come soon to adjust it.

It should be me thanking you. I could also elaborate more. After the pillow, in static aspect, I now can easily stand tall. In dynamic aspect, e.g. during sports, torso rotation with neck counter rotation becomes easier, which is important in golf as our neck will not follow our body rotation. Balance in hip hinge position also improves. With forwarded head during hip hinge, its like suspending another weight/load on the beam of a lever. It gives stress to our neck, and affects balance. With neck and back connected, the head becomes part of the beam in the lever instead of a load. The center of mass can be easily maintained. It is definitely a good thing for both injury prevention and performance enhancement.’

改善頸痛、頸背姿勢，頸部活動能力等都是我們經常聽到的，但講到能夠減低受傷機會和提升運動表現，則是我們未有想過的。這令我確信改善睡眠姿勢能夠帶來健康上的無限可能性，是可以帶領健康的未來的未来の枕！

以上資訊僅供參考，並不能取代醫學評估及診斷。如您有任何疑問，請不要自行估量，請隨時與我們聯絡及諮詢，我們會為您詳盡解答！

感謝client Dr. Tsang，她本身是一位牙科醫生，提供了她用於量度鼻鼾客觀數據的方法，顯示了轉用Pillow-Fit量身訂造枕頭前後的變化。

曾醫生在手機裝了一個量度鼻鼾的手機app，用於量度在睡眠中發出的鼻鼾聲量。這個app用於計算鼻鼾聲量的稱為Snore Score（鼻鼾分數），分數愈高表示鼻鼾聲量愈大，分數愈低表示鼻鼾聲量愈細，每一條bar顯示該個月份錄得的平均分數。她從2019年1月前開始用app量度鼻鼾，並在2月開始轉用Pillow-Fit枕頭，一直量度至2020年12月，觀察當中的鼻鼾聲量變化。她強調這段期間並無其他治療和生活轉變，記錄純粹只轉用量身訂造枕頭的效果。

從曾醫生提供的圖片中分別清楚可見從2019年1月至7月，以及2020年6月至12月的Snoring Score變化。2019年1月的Snore Score 超過90，2月中後期開始轉用Pillow-Fit量身訂造枕頭，可見分數有所下降至約75。這改善情況一直持續，3月進一步下降至約45，到6月已下降至30以下。而鼻鼾分數30以下的佳績，一直能夠維持到2020年12月。

從這客觀數據中，可見鼻鼾聲量從轉用枕頭開始持續得到顯著改善，而且是能夠在應用的近2年期間有效維持下去。曾醫生本人亦對此效果非常滿意，當然我們亦非常感謝她對我們的信任！

而改善鼻鼾問題，對改善睡眠品質以至整體健康都有關鍵性的幫助。而且鼻鼾並非只困擾個人，減輕鼻鼾問題亦能夠同時改善家人的睡眠品質。

轉用一個合適的枕頭之所以能夠改善鼻鼾問題，是因為合適自己的枕頭能夠改善睡姿，睡眠時頭部在合適的角度，頸部亦有充足的承托，氣道就能保持相對較闊的狀態，從而幫助呼吸暢通，自然可減少因呼吸道受阻而產生的鼻鼾問題。而鼻鼾的成因眾多，改善睡姿並非一定能即時顯著改善問題，但理想睡姿是睡眠健康的基礎，更換合適枕頭是被視為低成本、舒適而有效的第一線改善鼻鼾問題的方法。

以上資訊僅供參考，並不能取代醫學評估及診斷。如您有任何疑問，請不要自行估量，請隨時與我們聯絡及諮詢，我們會為您詳盡解答！